步行對於人身體有很多的好處。俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻隻剩下四成。不過，大家也不必擔心。最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效推出的藥物資助計劃和醫療資助計劃中的關愛基金叫做撒瑪利亞基金，這個撒瑪利亞基金是在一九五零年的時候經過立法局決議設立的。。
每天堅持步行有12大好處
堅持步行的好處你想象不到
1.步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
6.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。
據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美預防緩解產後抑鬱症的方法很多，但最重要一點是產後媽媽要積極調整自己的心態，遇到煩惱的事要及時學會自我減壓，疏導自己情緒，樂觀向上。友心情作為一個關注精神健康的網上平臺，專門提供心理健康資訊，陪伴你面對各種挑戰。。
10.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12.步行可以保護環境，消除廢氣汙染，
步行對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。所以，趁著今天是世界步行日，各位下了班，出去溜達溜達吧中醫對于治療失眠症有著一定的認知和治療方案，可以通過對穴位等的認知施以針灸，對睡眠和緩解頭痛等有著一定的幫助。想要徹底的根除失眠和頭痛等症狀，除了外物等幫助外，在生活作息上也一定要規律正常。
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